Гимнастика для лица от морщин — как выглядеть моложе?

Кто из нас не хочет оставаться молодой как можно дольше? И каждая не желает видеть на своем лице, так называемые, «признаки возраста». Хотите сохранить свою красоту  и молодость подольше? Начните тренировать мышцы лица, так же, как тренируют и тело. Как правило, морщины появляются именно над ослабевшими мимическими мышцами. Поможет задержать их появление довольно простая гимнастика для лица от морщин.

Гимнастика для лица от морщин

Это общие упражнение, разминка для вашего лица. Для начала, по 10 раз произнесите буквы А и О, как можно выразительней и четче, затем засмейтесь. Далее — 10 раз зевните, как можно шире. Поочередно надувайте свои щеки — сначала одну, потом другую и напоследок — надуйте обе щеки. Нижней губой постарайтесь достать до кончика носа.

Для шеи и подбородка — представьте себе, что на вашем подбородке висит тяжелая гиря, которую необходимо поднять. Напрягая нижние мышцы подбородка, «поднимайте» этот вес.

Гимнастика для лица от морщинДля подбородка и щек — сожмите кулаки вместе и поставьте один на другой под подбородком, прижимайте их к самому подбородку и одновременно давите на кулаки челюстью.

Для губ и рта — открывайте и закрывайте рот, выпячивая губы вперед, как можно дальше, имитируя дыхание рыбы.

Для укрепления внутренних лицевых мышц — наполните рот воздухом и надуйте щеки, перекатывайте этот воздух из стороны в сторону, делая упор под верхней и нижней губой.
Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше и оближите губы — сначала верхние, потом нижние. Повторите несколько раз.

Опять широко раскройте рот и кончиком языка упритесь в нижние зубы и выгните его дугой. Замрите в таком положении на несколько секунд, а затем повторите упражнение пять раз.

Кончиками средних пальцев прикоснитесь к уголкам рта. Улыбнитесь и растягивайте уголки вверх, к вискам. Почувствуйте, как с каждым движением ваши мышцы поднимаются. Задержитесь в самом верхнем положении на несколько секунд, а затем медленно, сосчитав до пяти, опускайтесь вниз.

Еще одно упражнение для губ — вытягивайте их трубочкой, как можно дальше, а затем улыбайтесь, как можно шире. Повторите несколько раз.

Попробуйте, открывая глаза, постепенно раскрывать их все шире и шире в несколько движений. Старайтесь не шевелить бровями. Задержитесь на своей максимальной отметке на пару секунд и повторите три раза. Если вам тяжело не моргать, просто придерживайте рукой лоб.

Еще несколько вариантов гимнастики для лица от морщин

Если у вас нет возможности сделать гимнастику для омоложения лица в одиночестве, вам подойдут и такие упражнения:

Расправьте плечи и опустите голову на грудь. Наклоняйте голову к левому плечу до упора и откидывайте назад. Затем наклоняйте к правому — и вернитесь к груди. Повторите упражнение в обратном порядке.

Приложите ладони к вискам, как бы «фиксируя» лицо. Наклоняйте голову вправо и влево, преодолевая сопротивление рук.
Откиньте голову назад и слегка приоткройте рот. Напрягая мышцы подбородка, как можно сильнее сомкните челюсти. Желательно так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю.

Сидя за столом, опустите на него локти и подоприте кулаками подбородок. Наклоняйте голову вперед, напрягая все мышцы шеи и преодолевая сопротивление рук под подбородком.

Эти простые упражнения активизируют кровообращение в тканях, улучшают обмен веществ и поддерживают упругость вашей кожи. Морщины — разглаживаются, а щеки и подбородок подтягиваются.

Каждое упражнение гимнастики для лица от морщин лучше всего повторять 5−7 раз, постепенно увеличивая число циклов до 10−12 раз. Первые несколько недель гимнастике стоит уделять пять минут своего времени, потом увеличьте до 10 минут еще в течении месяца. Перед гимнастикой удалите всю косметику с лица, ведь под действием интенсивных упражнений, поры на коже раскрываются, и косметика приникает внутрь. Могут возникнуть аллергические реакции и воспаление глаз. А вот питательный крем, наоборот, вашей коже не только не помешает перед гимнастикой, но и поможет.

Конечно, каждую гимнастику лучшего всего начинать с общих упражнений — таких как наклоны головы вправо и влево к плечам, круговые движения головой по часовой стрелке и против.

Ваш отзыв

Spam Protection by WP-SpamFree