Закаливание детей: методы и принципы

Закаливание детей — это необходимая процедура, которая помогает предотвратить частые заболевания и повысить устойчивость детского организма к воздействию различных температур. Давайте рассмотрим основные принципы и методы закаливания.

Процедуры закаливания имеют ряд положительных моментов:

  • во-первых, укрепляется детская нервная система, улучшается работа внутренних органов;
  • во-вторых, активизируется обмен веществ и лучше развиваются мышцы;
  • в-третьих, детский организм становится менее восприимчивым к ряду болезнетворных факторов.

Закаливание детейЗакаливание детей базируется на некоторых принципах. Прежде всего, подобные процедуры необходимо проводить систематически (постепенно увеличивая их продолжительность). Научитесь проводить закаливание в форме игры (так ребенку будет легче его воспринять). Старайтесь совмещать процедуры закаливания с физическими упражнениями и лечебным массажем.

Многие врачи предлагают будущим мамам закаливать своего ребенка, когда он еще находится в утробе матери. Старайтесь каждый день принимать воздушные и солнечные ванны, больше гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ. Все это поможет укрепить организм новорожденного. Если младенец уже появился на свет, то специалисты рекомендуют начинать закаливание детского организма уже с шестого дня его жизни (конечно же, предварительно необходимо проконсультироваться с педиатром).

Способы закаливания

Существуют различные способы закаливания организма, но главные факторы подобных процедур остаются для всех одинаковыми (это воздух, солнце и вода). Теперь более подробно остановимся на каждом методе.

Принятие воздушных ванн

Первый этап закаливания ребенка — ежедневное принятие воздушных ванн. В зимнее время рекомендуется хорошо проветривать комнату (начинать необходимо с температуры 19 °С). Каждые три дня снижайте температуру на один градус (обязательно следите за тем, чтобы температура в комнате была не ниже 14 °С). Если вы видите, что организм ребенка ослаблен, то проводите процедуру осторожно.

Сначала оголяйте ручки малыша, через неделю разденьте его до пояса, а лишь потом можете раздеть его полностью. Летом воздушные ванны проводите на свежем воздухе. Начинайте с 5−10 минут, а затем увеличивайте продолжительность процедуры до нескольких часов (2−3). Врачи рекомендуют не просто гулять на свежем воздухе, а играть в подвижные игры, делать различные гимнастические упражнения.

Закаливание холодной водой

Второй этап закаливания предполагает применение воды. Начинать необходимо с умывания холодной водой, обтирания и мытья ног, а лишь после этого можно использовать обливание. Не забывайте о том, что резко переохлаждать организм ребенка строго противопоказано.

Для влажных обтираний рекомендуется использовать специальную мягкую варежку. Начиная процедуру, смочите варежку в теплой воде (примерная температура 37°С). Закаливание ребенка с использованием водных процедур можно проводить с трех месяцев. Не забывайте постепенно снижать температуру воды до 25 градусов. Через два месяца можно переходить к обливанию (независимо от сезона).

Закаливание обливанием

Закаливание детей водойЗакаливание обливанием считается достаточно сильной процедурой (иногда оно является стрессом для организма), поэтому к нему необходимо подходить со всей осторожностью. Обливание желательно проводить летом на улице. После такой процедуры необходимо тщательно растирать кожу малыша (пока она не приобретет легкое покраснение). Зимой все это делают в ванной.

Прекрасно закаляет детский организм купание в море (этот метод рекомендуется с трех лет). Также для детского организма полезны солнечные ванны (но с этим методом закаливания необходимо быть предельно осторожным). Солнечные ванны желательно принимать раз в день (начиная с двухлетнего возраста).

Не забывайте о том, что процедуры закалывания эффективны лишь в том случае, когда они регулярны и сочетают в себе все разновидности (воздушные и солнечные ванны, обливание и купание). Таковы основные правила закаливания организма.

Ваш отзыв

Spam Protection by WP-SpamFree